tvoyaolimpiada@yandex.ru
Сравненье - мать мученья
Сравненье - мать мученья
Сравненье - мать мученья
Обычно про это не принято говорить. А человек выгорает. И бросает любимое дело. Или покидает место, куда стремился. Это касается многих. И меня тоже. Но я больше не могу молчать.
«Простите, можно я послушаю ваше занятие? Меня зовут Даша. Я с олимпиадного обществознания».
На второй неделе образовательного интенсива в загородном образовательном центре “Таватуй” некоторые ребята начали перегорать, и именно с такой проблемой Даша зашла в кабинет направления СМИ. Стоя в коридоре, она случайно услышала, как преподаватель Виктор Николаевич Белимов рассказывал о “технологии шляпы” из практики американской журналистики. (Суть метода такова: если текст не идет, глаз замылился или, напротив, текст готов, но хочется его еще как-то улучшить, нужно выйти из-за стола, прогуляться, а потом подойти к вешалке, снять шляпу (ковбойские шляпы «для всех» висят в каждой редакции американской газеты), надеть ее и вернуться к компьютеру. Гарантия 100 процентов, что теперь ты посмотришь на свой же текст совсем другими глазами: появятся новые идеи, потекут новые формулировки, ты увидишь скрывавшиеся недочеты. )
«Я впервые в “Таватуе” и я очень нервничаю от того, что вокруг меня столько ребят, которые как будто бы лучше меня знают обществознание, а на уровне моей школы это мой максимум, мне не с кем там конкурировать. А здесь я просто в панике», - Даша сказала абсолютно спокойным тоном. И от этого холодок пробежал по моей спине. Как точно. Как близко.
Тема, поднятая нашей случайной знакомой, мне сразу очень откликнулась. Ведь я тоже постоянно нервничаю в новом коллективе, чувствую, что ничего не умею и вообще - лишняя. А ведь такие мысли могут привести к затяжной депрессии и с этим обязательно надо что-то делать.
«В случае, если подросток, ребенок, да и взрослый тоже, сравнивает себя с другими людьми и это как-то выбивает его из рабочей колеи, внутреннего настроя (но, к счастью, не сопровождается уходом в тяжелую депрессию), нужно сменить фокус восприятия действительности, постараться сменить “картинку” на ту, где ты можешь что-то контролировать. То есть можно сделать такое простое упражнение. Нужно нарисовать круг и перечислить всё, что входит в этот круг, а именно то, чем ты можешь управлять, что от тебя реально зависит. То, что за пределами этого круга, это мнение других о тебе. Поведение других людей. Мы не можем это контролировать, а, соответственно, не можем это менять. Мысли, взгляды других, они имеют право быть, но они за пределами вашего круга влияния. Надо пытаться сохранить то, что в кругу, это мнение близких людей о тебе. И оно может расходиться с твоей позицией, но это тоже вполне допустимо оставить им, близким. А для себя важно сформировать свое мнение о себе. От этого зависит самооценка. Понимая, что такое локус контроля и что мы можем контролировать, а что нам недоступно для контроля, мы, таким образом, осознаем, гле и как способны себя оценивать».
Комментарий психолога "Французской гимназии" (Екатеринбург) Анны Смагиной:
После того как Виктор Николаевич выслушал Дашу, он рассказал историю про то, как сам столкнулся с похожей ситуацией при поступлении в вуз:
«Летом 1991 года я поступал на журфак УрГУ. Шел трехэтапный творческий конкурс. В крытых паркетом коридорах толпились абитуриенты. Конкурс: семь человек на место. На экзамен запускали в четырех аудиториях по одному. Нервное напряжение гудело в воздухе. Он был таким густым, что, казалось его можно нарезать ножом. В толпе вчерашних школьников заметно выделялся Максим, который нарочито громко пытался рассказывать какие-то подробности из жизни известных журналистов, козырял фамилиями, жонглировал малоизвестными фактами. Явно он был из Свердловска. А, может, из самой Москвы? ! На нас, провинциалов, это произвело гнетущее впечатление. И сразу мелькнуло в голове: «Ну вот он-то точно поступит. А чего я сюда приехал — непонятно». Каким же было мое и многих других абитуриентов удивление, когда в списке прошедших конкурс мы не нашли фамилию Максима, а свои увидели».
После рассказа нашего педагога я позвала Дашу отдельно поговорить и разобраться с её ситуацией, а также поделиться своей историей.
Вечером Даша рассказала мне: «У меня буквально вчера был момент, когда я думала, что ничего не знаю и ничего не умею И что есть люди, которые намного больше знают, чем я, и они точно пройдут “на регион”, а я нет. И у меня пару часов было желания поехать домой и отступить. Но после того как мы все вместе разобрали, я поняла, что надо на какое-то время отвлечься и подумать о чём-то приятном, почитать книгу, пообщаться с другими людьми из разных сфер и к тебе снова придётся знание, что ты умный и что ты можешь».
Комментарий психолога "Французской гимназии" (Екатеринбург) Анны Смагиной:
«Если говорить более конкретно о каких-то арт-терапевтических техниках, то можно взять рисование грузовиков. Большой такой грузовик рисуется или картинка находится где-нибудь. И фиксируется, что он везет с собой, что у него есть сейчас, насколько он заполнен знаниями, например. И насколько он выйдет заполненным после тренингов, занятий, конкурсов, олимпиад. И точно так же другой грузовик — грузовик эмоций. Какие эмоции заполняют грузовик сейчас? А какие потом? Помогает прорисовывание в разных ситуациях этих грузовиков. Вот дорога, тут грузовик знаний, тут грузовик эмоций. И вот как эти грузовики едут по разным дорогам и как меняется содержимое их кузовов в зависимости от интервала движения. Условно: до “Таватуя” и после него. Если не нравится рисовать, можно это вылепить из пластилина. Вырезать из цветной бумаги. Кто-то может и на песке отработать эту терапевтическую методику. То есть задача смоделировать ситуацию успеха, ситуацию неуспеха, и почувствовать, прожить те эмоции, которые возможны в каждом варианте. И появится спасительный и правильный вывод о том, что не все так страшно на самом деле»
Мне чувства, которые испытала Даша, до боли знакомы, ведь я с ним сталкиваюсь каждый день. И я рада, что смогла осветить проблему о том, что не нужно сравнивать себя с другими. От этого будет хуже только тебе самому. Каждый хорош в чем-то своем: кто-то в математике, а кто-то в обществознании. Каждый человек особенный и нужно сравнивать себя с собой в прошлом, когда чего-то не умел, не знал. И стремиться к новым достижениям. Вот вчера ты не смог, например, осилить книгу, написать программу, взять дистанцию, а сегодня смог и, значит, ты точно стал лучше. А это ли не главное?
Автор: Мираслава Филимоненко